ダイエット[496日目]

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.0kg
ＢＭＩ：22.7

食事

朝食

くるみセサミロールパンチーズ、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー、納豆

昼食

玄米、ウインナー、卵焼き、とんかつ、はんぺんバター焼き、水菜のサラダ、プチトマト

夕食

鯛のあら炊き（こんにゃく、ごぼう入り）干し大根のサラダ、から揚げ、焼酎×２

おやつ

焼酎×３、キットカット、クッキー

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昨日の運動

自転車　１２０分
ゲルマニウム温浴　２０分
サーキット　４周