ダイエット[497日目]

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.8kg
体脂肪率：29.8%
ＢＭＩ：22.6

食事

朝食

ドーナツ、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー、納豆

昼食

玄米、納豆、鯛のあら炊き、干し大根のサラダ、ウインナー、玉子焼き、ナポリタン

夕食

焼きそば、かぼちゃの煮物、味噌汁

おやつ

焼酎×４、かきピー、チョコレート、バタービスケット

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なんでか自覚がない。
体重はかなり増えてるのに
体があんまり重くない。なんでだろ？
もうちょっと体でも重く感じれば危機感に襲われるのに

昨日の運動

自転車　９０分
ゲルマニウム温浴　２０分
サーキット　３周