目標体重：47.0kg
目標までの残り：-11.0kg
一回目測定
体重：58.0kg
ＢＭＩ：22.7
食事
朝食
キャラメルロールパンチーズ、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー、納豆
昼食
玄米、ウインナー、卵焼き、ハムカツ、かぼちゃの煮物、野菜炒め
夕食
豚汁、ギョーザ、納豆、ジャガイモのチーズ焼き、焼酎
おやつ
焼酎×３、ポッキー、バタークッキー
弁当箱のふたがぶっ壊れた
こないだ買ったとこやったのに
これってやっぱり中身詰め過ぎ？
昨日の運動
自転車 ４０分
ゲルマニウム温浴 ２０分
サーキット ３周
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