目標体重：47.0kg
目標までの残り：-10.8kg
一回目測定
体重：57.8kg
体脂肪率：29.8%
ＢＭＩ：22.6
食事
朝食
ココアワッフル、トマトバジルパンチーズ、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー
昼食
玄米、納豆、ウインナー、玉子焼き、味噌汁
夕食
にしんそば、納豆、肉じゃが、焼酎×２
おやつ
ココアワッフル、板チョコ、ポッキー、焼酎×３
友達の家に行くのにおやつなにがいいかなー？って考えて
ワッフルにしました。
混ぜて焼くだけ。失敗無し
なんか本の分量で作ったら１６個できる予定だったのに
出来上がったら２０個も作ってしまった（笑）
まー子供達も好きだからいいっか
昨日の運動
自転車 ６０分
ゲルマニウム温浴 ２０分
サーキット ２周
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