目標体重：47.0kg
目標までの残り：-11.0kg
一回目測定
体重：58.0kg
体脂肪率：29.7%
ＢＭＩ：22.7
食事
朝食
ライ麦くるみロールパンチーズサンド、ヨーグルト、納豆、コーヒー
昼食
玄米、ウインナー、卵焼き、一口カツ、えのきベーコン巻き、昆布巻き、鶯豆、プチトマト
夕食
さわらの塩焼き、かぼちゃの煮物、厚揚げのほうれん草あんかけ、もやしのナムル、焼酎×２
おやつ
焼酎×３
？？？
やっぱし食べすぎ？
体重変動激しすぎ
でもたぶんもうすぐ生理なんだなー。
生理までには体重落しときたかった
昨日の運動
自転車 ６０分
ゲルマニウム温浴 ２０分
サーキット ４周
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