ダイエット[518日目]

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：57.8kg
体脂肪率：29.6%
ＢＭＩ：22.6

食事

朝食

トマトセサミパンチーズ、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー、納豆

昼食

玄米、納豆、味噌汁、肉じゃが、ウインナー、玉子焼き、ちくわチーズ、えびタルタルフライ、トマトセサミパンチーズ

夕食

なすと鶏そぼろの甘味噌炒め、ほうれん草とベーコンとシメジのバター炒め、もちとウインナーのチーズグラタン、焼酎×２

おやつ

ロッテのチョコパイ、タルトベイクドチーズケーキ、焼酎×２

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ベークドチーズケーキ

￥

「冷凍洋菓子・和菓子・軽食」の商品は全て化学調味料を一切使っていません。カラダにやさしく、おいしさにこだわり大地や海の恵..

昨日の運動

自転車　６０分
ゲルマニウム温浴　２０分
サーキット　４周