ダイエット[520日目]

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：58.0kg
体脂肪率：29.6%
ＢＭＩ：22.7

食事

朝食

ココアワッフル、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー

昼食

焼き豚チャーハン、味噌汁、黒豆、スパゲッティサラダ

夕食

ビーフシチュー、フランスパン、黒豆

おやつ

チョコパウンドケーキ

by Seesaaショッピング

KATS（カッツ）で4000kcalブロック!?ダイエ..

￥

名称：白インゲン豆加工食品
原料名：
白インゲン豆抽出エキス（ファセオラミン）、セルロース、アラヴィラエキス、ギムネマ・..

食費が底をつき毎日のご飯の用意が憂鬱です。
なんか家にある材料でなんとか作ろうとすると
炭水化物メインになってしまう（笑）

昨日の運動

自転車　６０分
ゲルマニウム温浴　２０分
サーキット　４周